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    大枣莲子银杏粥 三款寒露养生食谱滋阴润燥又健脾养肺


    我要投稿 作者:中国银杏网 出处:中国银杏网 时间:2013/10/17  类别:银杏食谱 人气:1242
    进入寒露,此后天气逐渐转冷,阴阳之气开始转变,阳气渐退,阴气渐生。这一时节又是各种疾病的多发期,所以要因时制宜,安排好日常的饮食起居,增强机体免疫力。 www.cnyxs.com
    多吃蜂蜜少吃辣
    寒露节气的饮食调养应以滋阴润燥为宜,应多食芝麻、糯米、粳米、栗子、乳制品等柔润食物,同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、山药等以增加体质。
    不吃或少吃辛辣烧烤食品,如辣椒、生姜、葱、蒜类,因过食辛辣易伤人体阴精,且容易上火。
    白天喝点盐水,晚上喝些蜜水。这是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘,起到润肺、养肺的作用。
    大枣莲子银杏粥 三款寒露养生食谱滋阴润燥又健脾养肺
    多饮枸杞菊花茶
    深秋是柿子丰收的季节。但专家提醒切勿贪吃柿子,多吃易得胃柿石症。柿子里面有鞣质、果胶和树胶等各种不消化的成分,尤其是生的柿子里含量很多,在胃酸作用下形成鞣酸,特别容易引起胃柿石症,最后要动手术才能治疗。
    现在正是吃螃蟹的季节,要注意忌与柿子同吃,以免生成胃石。
    专家建议:多饮枸杞菊花茶,古时人们会用寒露后新上的枸杞泡澡,这样做可以使人光泽不老。如果你嫌麻烦,就泡上一壶酒或茶,每天坚持喝,也能起到“和颜悦色”的作用。 
    本文地址:http://www.cnyxs.com/news_type.asp?id=27141
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